인생을 바꾸는 자기 혁명
몰입
이제는 Work hard가 아니라 THINK HARD의 시대다
"생각하고 집중하고 몰입하라"
▷ 저자; 황농문지음
▷ 출판사; 랜덤하우스코리아 | 2007.12.10
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국내 최고 몰입전문가
서울대 황농문 교수가 알려주는행복과 성공을 위한 새로운 패러다임,
'일에 미치지 말고 생각에 미쳐라'
뉴턴, 아인슈타인, 에디슨, 빌 게이츠, 워렌 버핏…, 비범한 업적을 이룬 천재들에겐 한 가지 공통점이 있다.
고도로 집중된 상태에서 문제를 생각하는, 몰입적 사고를 한다는 것이다.
그들이 천재라서 집중력이 높은 게 아니라, 집중력이 높아 천재가 됐다는 얘기다.
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그렇다면 고도의 집중 상태인
몰입만 활용하면 누구나 천재가 될 수 있을까.
몰입전문가 황농문 교수는 바로 ‘몰입’이 당신의 천재성을 일깨워줄 열쇠라고 말한다.
그는 30년 가까이 공학연구에 몸담아 온 공학자며 ‘하전된 나노 입자 이론’으로 최우수논문상을 수상한 과학자다.
1990년부터 몰입적 사고를 하며
연구를 수행했고 그때의 경험이 그의 삶을 180°바꿔 놓았다.
저자는 몰입이 잠재된 우리의 두뇌 능력을 첨예하게 일깨워 능력을 극대화하고 삶의 만족도를 최고로 끌어올리는 방법이라고 이야기한다.
그리고 이 책에서
‘왜 우리가 몰입적 사고를 해야 하는지’
‘어떻게 몰입으로 천재성을 끄집어낼 수 있는지’에 대해 구체적인 해답을 제시한다.
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최근 한 설문조사에 의하면 30대 직장인의 88%가
‘아무래도 인생이 잘못 굴러가고 있는 것 같다’는 생각을 하고 있는 것으로 나타났다.
또 5명 중 2명은 만성 우울증에 시달리고 10명 중 1명만이 현재 생활에서 행복을 느낀다고 한다.
가장 큰 원인은
대부분의 사람들이 지금 하고 있는 일,
지금 처한 현실에서 행복을 찾으려하지 않는 데 있다.
30%의 잠과 20%의 여가 활동, 50%의 일로 채워져 있는 우리 인생에서 절반 이상을 차지하는 일을 통해 즐거움을 찾지 않고
20% 미만의 여가 활동에서 즐거움을 찾는다는 것은 참으로 소모적인 일이다.
몰입은 해야 하는 일과 즐기는 놀이를 하나가 되도록 만든다.
그리고 이것이야말로 몰입이 가진 탁월함이다.
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몰입 상태에서는 자신감이 솟구치며
호기심이 극대화된다.
평소에는 어렵게만 느껴지던 어려운 문제들이 쉽게 풀리고 삶의 만족도 또한 높아진다.
이런 경험을 바탕으로 저자는 몰입 상태에서는 두뇌활동이 극대화되고 가장 빠른 속도로 사고력이 발전한다는 결론을 내렸다.
또한 그는 SBS스페셜 을 통해
이것이 몇몇 천재들만의 전유물이 아니라는 사실을 증명했다.
몰입적 사고로 한 번도 배우지 않은 수학 문제를 풀 수 있을까에 대한 이 실험에서,
처음으로 뉴턴의 미분 문제를 푼 학생은 문제를 받자마자 골똘히 생각에 집중한 아이였다.
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몰입적 사고를 교육에
접목시키는 것은
유대인의 영재교육에서 가장 쉽게 찾아볼 수 있다.
노벨상 수상자의 23%를 차지하는 유대인들은 어려운 질문을 던지고 스스로 해결하게 하는 방식으로 교육해
어릴 적부터 사고하는 습관을 기르고,
결국에는 몰입적 사고를 할 수 있는 사람으로 만들었다.
이것은 황농문 교수의 ‘사고력을 높이는 질문식 학습’과도 맥락을 같이 한다.
"내 생애 최고의 특별한 행복으로 가는 길, '무엇인가 간절히 원할 때 몰입하라..."
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잠재력을 일깨우는 몰입 5단계
1단계 20분 생각하기
마라톤처럼 몰입도 준비운동이 필요하다.
생각할 문제를 선정하고 하루에 20분씩 다섯 번, 오직 그 문제에 집중한다.
사고력에 대한 자신감이 생기는 단계.
2단계 2시간 생각하기
10km 마라톤 준비.
좀 더 어려운 문제를 선정하여 2시간 동안 생각하되,
의자에 앉아 머리를 뒤로 편히 젖히고 산책을 하듯 천천히 생각한다.
3단계 하루 종일 생각하기
하프 코스 지점이다.
직장인이나 학생은 3단계까지만 체득해도 엄청난 발전을 목격할 수 있다.
2시간 생각하기와 하루 종일 생각하기를 번갈아 가며 반복하되, 땀을 낼 수 있는 운동을 하루 한 시간씩 규칙적으로 한다.
최상의 컨디션이 유지된다.
4단계 7일간 생각하기
풀코스 도전.
고도의 몰입에 이르기 직전 단계로 난이도가 높은 문제를 일주일 동안 생각한다.
두뇌활동이 극대화되는 단계.
5단계 몰입의 절정
풀코스를 완주한 뒤
달라진 자신의 모습을 확인하는 과정이다.
지극한 행복감과 가치관의 변화를 발견할 수 있다.
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어떤 산의 정상에
올라가는 데 평균 3시간이 걸린다고 하자.
만약 이 산을 30분 만에 올라가야 한다면 그야말로 지옥의 산행이 될 것이다.
그러나 4~5시간에 걸쳐 천천히 산책한다는 기분으로 올라간다면 등산은 즐거운 놀이로 변화하게 된다.
등산처럼 몰입은 적어도
3일 이상 일상의 모든 것을 잊고 오로지 풀어야 할 문제만을 생각해야
들어갈 수 있는 고도의 정신활동이다.
따라서 열심히 생각하기(Think Hard)를 실천하되
천천히 생각하기(Slow Thinking), 계속 생각하기(Keep Thinking), 깊은 생각하기(Deep Thinking)의 과정을 거쳐
생각하는 재미(Fun Thinking)를 느끼는 경지에 도달해야 한다.
그리고 이런 순서로 몰입하면 체계적으로 몰입도를 올릴 수 있고, 자신의 지적 능력을 발휘할 수 있으며, 일에 대한 재미도 느낄 수 있다.
위의 몰입 5단계는 이런 과정을 적용하여 몰입도를 올리는 방법이다.
5단계를 실천하면 스트레스 때문에 능률이 떨어지고,
능률이 떨어져 성과가 낮아지고 결국 다시 스트레스를 받게 되는 삶의 악순환을 끊을 수 있다.
(글인용; 출판사 서평, 다음책, 알라딘문고)
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일본을 다녀 온 뒤로 또 바쁘다.(ㅎㅎ)
너무 바쁘다.
해야 할 업무, 공부가 많아 요즘 정신이 없다. 하지만 여유를 찾아야 한다.
그래서 잠시....인생을 바꾸는 자시 혁명
'몰입'을 다시 꺼내 들었다.
한가지를 처리하기 위해서 더욱 집중하고 몰입할 필요가 있기 때문이다. 잠시의 짬을 내어 다시 읽어 본 '몰입'
몰입은 기대와 부담을 즐기고 해야 할 일들을 더욱 즐거운 마음으로 준비하게 한다.
지금의 이 시간은
나를 더욱 단단하게 만드는 시간이다.
앞으로의 삶.....50년도 더 남았는데...시간을 낭비할 수 없다.
집중과 몰입으로
더욱 멋진 2장을 준비하고 있다.
換
"배추벌레는
고치가 되어야 할 시점에서 망설이지 않는다.
내일로 미루지 않는다. 미루는 것은 곧 죽음이기 때문이다. 막연한 두려움은 없다.
그래서 맛있던 배춧잎의 기억을 지우고 자신의 입에서 실을 뽑아 스스로의 몸을 묶어 번데기가 된다.
그리고 봄이 되면
하얀 날개를 가진 배추흰나비가 되어 날아오른다."
2014. 12. 04
